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冬の体作りにピラティスを！

冬は寒さで体が固まりやすく、運動をするモチベーションが下がりがちです🥶

ピラティスは室内で行える、柔軟性を高めるための最適な運動法です✨

ウォームアップや服装に気をつけながら、ピラティスを取り入れて、寒い季節を乗り切りましょう🙌

深い呼吸と体の動きを意識することで、心身ともにリフレッシュできます💞

ぜひ、冬の体作りにピラティスを活用して、健康的な体を維持しましょう！！

＜ご本人様・ご家族とそのご友人も対象＞
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