伊賀市・名張市の女性専用パーソナルピラティス 「急に汗が出る💦」「疲れが取れない😢」「眠りが浅い🌙」「気分の浮き沈みがある💭」「肩こりや腰痛がつらい💦」 40代〜50代を中心に訪れる更年期の不調。 更年期は女性ホルモンの…

40代・50代のためのマンツーマンピラティス 年齢を重ねるにつれ、姿勢や身体の変化を感じることはありませんか。 肩や首のこり、腰の違和感、疲れやすさ…。その原因のひとつは、日々の姿勢や身体の使い方にあるかもしれません。 …

今日の疲れや肩こり、腰痛、姿勢の崩れは、身体の使い方のクセが原因かもしれません。 当スタジオでは、ピラティスの基本となる「呼吸」と「コア（体幹）」にフォーカスし、一人ひとりの身体に合わせたパーソナルレッスンを行っています…

いつもパーソナルピラティス ＆pirates をご利用いただき、誠にありがとうございます。 今年も多くの会員さまとマンツーマンで向き合い、ピラティスを軸に、ボディメイクや食事管理を含めたサポートをさせていただいた一年とな…

平素より当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。皆さまのご支援に支えられ、スタッフ一同心より感謝申し上げます。 誠に勝手ながら、年末年始は下記の期間休業とさせていただきます。 ■ 休業期間2025年12月31日（…

暑さも落ち着き、少しずつ秋の気配が近づいてきました。でも、「なんとなく体が重い」「疲れが取れにくい」「姿勢が気になる」そんな声をよく聞くのがこの時期です。 その“夏の疲れ”、放っておかずにパーソナルピラティスでリセットし…

夏までに変わる！先着10名限定🎯 ボディメイク特化・パーソナルピラティスプログラム こんにちは！パーソナル専門ピラティススタジオ【＆Pilates】です。 今年の夏、自信を持ってTシャツや水着を着たいあなたへ。今なら、*…

5月のおすすめ｜パーソナルピラティスのご紹介 こんにちは！＆piratesです。 新しいことに挑戦したくなる5月。「もっと自分の体と向き合いたい」「理想の動きを手に入れたい」そんな方にこそおすすめなのが、パーソナルピラテ…

もうすぐ夏本番🏝️薄着になる季節がやってきますが、そんな季節に向けて、今から体を整えておきたいですよね。ダイエットや運動を始めようと思っている方、ピラティスを取り入れて、健康的で引き締まった体を目指してみませんか❓ 1️…

自宅でできるピラティスのエクササイズは、特別な機器がなくても、マット一枚で行うことができるものが多いです✨これから紹介するエクササイズは、体幹を鍛えることを目的とし、筋力や柔軟性を向上させるのに効果的です。初心者向けから…