夏の終わりに、鏡の前で少し立ち止まる。体重は大きく変わっていないのに、ボディラインが以前とちがう。

40代を迎えたころから、そんな感覚を持つ方が増えていきます。

これは気のせいではありません。夏のあいだに落ちた筋肉が、体の輪郭を静かに変えているのです。

そして年齢を重ねるほど、その変化は自然には戻りにくくなります。

だからこそ、気温がやわらぐ残暑の今が、体を立て直す最良のタイミングです。

本記事では、名張市で夏太りをリセットするための考え方をご紹介いたします。

1. 夏太りは、体重ではなく体の輪郭に表れます

夏は食欲が落ちるため、体重が大きく増えない方も多くいらっしゃいます。

それでも「太った気がする」と感じるのには理由があります。

冷たい麺類など、さっぱりした食事が続くと、糖質に偏りタンパク質が不足しがちです。タンパク質は筋肉を保つ材料ですから、不足すれば筋肉は静かに減っていきます。

加えて、暑さを避けて室内で過ごす時間が増え、日常の活動量も落ちます。

筋肉が減り、脂肪の割合が増えれば、体重が同じでも見た目は変わります。
これが「体重は変わらないのに太って見える」現象の正体です。

つまり夏太りとは、数字の問題ではなく、体の構成が変わった状態を指しています。

2. 姿勢の崩れが、印象をさらに変えています

夏のあいだ、冷房の効いた室内で身を縮めて過ごす時間が長くなります。
背中は丸まり、肩は内側へ入り、その姿勢が少しずつ定着していきます。

姿勢が崩れると、お腹まわりは前に出て、肩まわりは重たく見えます。実際の体重以上に、太った印象を与えてしまうのはこのためです。

反対に、姿勢が整うだけで、同じ体重でも印象は大きく変わります。

体を絞ることと、姿勢を整えること。この両方に同時に働きかけられる方法が、ピラティスです。

3. 大人の体づくりに、ピラティスが向いている理由

ピラティスは、体の深い層にある筋肉に働きかける運動です。表面的な筋肉を大きくするのではなく、骨格を正しい位置に戻し、支える力を育てていきます。そのため、しなやかな体のラインをつくりやすいという特長があります。

また、関節への負担が少ないため、運動から離れていた方でも取り組みやすい方法です。呼吸を深く使うことも、ピラティスの大切な要素です。呼吸が深くなると体幹が安定し、日常の姿勢そのものが変わっていきます。結果として、レッスン以外の時間も体づくりが進んでいくことになります。

4. &PILATESが大切にしていること

&PILATESは、名張市蔵持町にある完全個室のパーソナルピラティススタジオです。「ピラティス×ボディメイク」をコンセプトに掲げております。姿勢改善にとどまらず、体をつくる、引き締めるという結果に向き合うスタジオです。

導入しているマシンは、キャデラック、タワー付きリフォーマー、キャフォーマー、スパイン・コレクター、ワンダチェア、ラダーバレルです。お一人おひとりの体の状態に合わせて、必要なマシンを選びながら進めてまいります。

マンツーマンが基本ですが、少人数のグループレッスンにも対応しております。完全個室ですので、周囲の視線を気にすることなく、ご自身の体に集中していただけます。

営業時間は7:00から23:00まで。

お仕事やご家庭のご都合に合わせて、通いやすい時間をお選びいただけます。

5. 料金とお始めいただき方

初めての方には、トライアルプランをご用意しております。

50分5,000円（税込）で、お一人様1回限りのご提供です。まずはマシンの感触と、体の変化を実際にお確かめください。

ご入会いただく場合、入会金は10,000円です。事務手数料はいただいておりません。

継続してお通いいただくプランは、目的に応じて選べます。ピラティスプランのプライベートチケットは、50分1回で4回30,000円（1回7,500円）から。

回数が増えるほど1回あたりの料金は下がり、96回451,200円（1回4,700円）までご用意しております。

6ヶ月継続の月額プランなら、月4回24,000円（1回6,000円）、月8回44,000円（1回5,500円）です。

食事面もあわせて整えたい方には、食事コーチングを組み合わせたプランがございます。

チケットは4回38,000円（1回9,500円）から、月額は月4回32,000円（1回8,000円）からとなっております。なお、お支払いは最大48回までの分割払いにも対応しております。

まとめ

夏太りは、体重の増加ではなく、筋肉量と姿勢の変化として現れます。

だからこそ、食事を減らすだけでは思うような結果につながりません。

姿勢を整えながら体を引き締めていくことが、大人の体づくりの近道です。
気温がやわらぐ残暑の今は、体を立て直すのに最も適した時期といえます。
名張市の&PILATESでは、完全個室のプライベートな空間で、結果に向き合うレッスンをご提供しております。

まずはトライアルプラン（50分5,000円・税込）で、ピラティスを体験してみませんか。

運動から離れていた方、ピラティスが初めての方も安心してお越しください。

動きやすい服装をご用意いただければ十分です。

&PILATES（アンドピラティス）
電話：0595-51-8097（受付10:00〜14:00／16:00〜21:00・年中無休）
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
住所：〒518-0752 三重県名張市蔵持町原出1300-8 永尾第3ビル2F
駐車場：炭火焼肉 伊賀よし様の店舗前に5台。

料金の詳細は料金ページ、スタジオの様子は施設紹介ページをご覧ください。

ご不明な点は、よくある質問ページまたはお問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。