パーソナルピラティスで冬も代謝を落とさない｜名張市&PILATES

コートやニットを着る季節になると、体のラインが隠れて、少し油断してしまうものです。
けれど春に薄着になったとき、冬のあいだに体が変わってしまったと感じた経験はありませんか。

40代になると、若い頃と同じように過ごしていても体重が落ちにくくなります。
そのうえ冬は運動量が減りやすく、代謝が下がりやすい季節です。

だからこそ冬は、代謝を守りながら体を引き締める絶好のタイミングでもあります。
今回は、&PILATESが提案する冬のボディメイクピラティスについてお伝えします。

1. 40代の冬に体重が落ちにくくなる理由

体が一日に使うエネルギーのうち、多くを占めるのが基礎代謝です。
基礎代謝とは、呼吸や体温を保つなど、何もしていなくても使われるエネルギーのことを指します。

この基礎代謝を支えているのが筋肉です。
40代を迎えると筋肉は少しずつ減りやすくなり、食事の量が変わらなくても体重が増えやすくなります。

冬は寒さで体が縮こまり、日常の動きも小さくなりがちです。
年齢による変化と季節の影響が重なるため、冬は意識して筋肉を使うことが欠かせません。

ピラティスと聞くと、姿勢を整えるための運動という印象を持つ方も多いかもしれません。
&PILATESでは「ピラティス×ボディメイク」をコンセプトに、体をつくる・引き締めることに力を入れています。

ピラティスでは、体の奥にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を意識して使います。
体の土台が安定すると手足の大きな筋肉も正しく働きやすくなり、効率よく体を引き締められます。

正しく動ける体は、日常で使うエネルギーを増やす助けにもなります。
冬の代謝対策として、ピラティスは理にかなった選択肢のひとつです。

&PILATESには、本格的なピラティスマシンがそろっています。
マシンのバネが動きを支えたり負荷をかけたりしてくれるので、狙った部位を的確に鍛えられます。

マシンを使うことで、自宅ではなかなか難しい正しいフォームを保ちやすくなります。
同じ時間でも体にしっかり効かせられるのが、マシンピラティスの魅力です。

年末年始は、ごちそうや甘いものを口にする機会が増える時期です。
トレーニングだけでなく食事とのバランスを整えることが、結果につながる近道になります。

&PILATESでは、ピラティスに食事コーチングを組み合わせたプランもご用意しています。
食事コーチングとは、毎日の食事内容を一緒に見直し、無理なく続けられる食べ方を身につけていくサポートです。
我慢ばかりではなく、楽しみながら体を整える方法を一緒に考えていきます。

&PILATESは、完全個室・プライベート空間のパーソナルピラティススタジオです。
周りを気にせず、ご自身の体の変化だけに集中できる環境を整えています。

マンツーマンのレッスンでは、その日の体調や体の状態に合わせて内容を調整します。
運動が久しぶりの方も、丁寧なサポートのもとで安心して取り組めます。

ご友人と一緒に通いたい方には、少人数のグループレッスンもご用意しています。

40代の冬は、年齢による変化と季節の影響が重なり、代謝が落ちやすい時期です。
ピラティス×ボディメイクで筋肉をしっかり使うことが、冬太りを防ぐ確かな一歩になります。

専用マシンと食事コーチング、そして完全個室のマンツーマン指導で、&PILATESはあなたの結果に寄り添います。
春に自信を持って薄着を楽しめるよう、名張市の&PILATESで冬のボディメイクを始めてみませんか。

&PILATESでは、はじめての方に向けて初回限定のトライアルレッスンをご用意しています。
実際にマシンに触れながら、レッスンの雰囲気を感じてみてください。
ご予約やご質問は、お電話でお気軽にお問い合わせください。

&PILATES
住所：〒518-0752 三重県名張市蔵持町原出1300-8 永尾第3ビル2F
電話番号：0595-51-8097
受付時間：10:00〜14:00／16:00〜21:00（年中無休）
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
駐車場：「炭火焼肉伊賀よし」様店舗前5台

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