名張市で受けられる完全個室のパーソナルピラティス｜産後の骨盤と姿勢を整える

出産を終えてしばらく経つのに、体のラインだけが戻ってこない。
体重は以前と変わらないのに、お腹が前に出ているように見える。
産後のお体について、そんなふうに感じていらっしゃいませんか。

この違いをつくっているのは、体重ではなく支える力です。
骨盤を内側から支えるインナーマッスルが働きを取り戻さないかぎり、お腹は引き上がりません。
インナーマッスルとは、体の深いところで背骨や骨盤、内臓を静かに支えている筋肉のことをいいます。

そしてこの筋肉は、力任せの運動では育ちません。
必要なのは、丁寧に感覚を取り戻していく時間です。

1. 産後の体型が戻らない理由は、体重計には映りません

体重が戻ったのに見た目が変わらない。
産後によく聞くこのお悩みには、はっきりとした理由があります。

妊娠中、お腹の奥の筋肉は大きく引き伸ばされます。
出産後もその状態が続くと、内臓を支える力が弱まり、お腹が前に出た形のまま固定されてしまいます。
さらに骨盤が後ろに倒れると、腰の位置が下がり、脚が短く見えるようにもなります。

つまり、変えるべきは数字ではなく体の使い方です。
支える力が戻ると、同じ体重でも見え方がはっきり変わります。
&PILATESがピラティスとボディメイクを組み合わせているのは、この順序を大切にしているからです。

産後の体調は、日によって大きく変わります。
夜中に何度も起きた翌日と、まとまって眠れた翌日とでは、できることがまったく違います。

&PILATESは完全個室のプライベート空間で、マンツーマンの指導を行っています。
そのため、その日のコンディションを見ながら内容を調整できます。
腰に不安がある日は無理に負荷をかけず、動かせる範囲を丁寧に広げていきます。

まわりの方に合わせる必要がないというのは、産後の時期には想像以上に大きな利点です。
人目を気にせず、ご自身の体だけに集中していただけます。

&PILATESには、目的の異なる6種類のマシンがそろっています。
キャデラック、タワー付きリフォーマー、キャフォーマー、スパイン・コレクター、ワンダチェア、ラダーバレルです。

たとえばスパイン・コレクターは、背骨のカーブを整えるための道具です。
授乳や抱っこで丸まりがちな背中を、無理なく伸ばす方向へ導いてくれます。
リフォーマーはばねの力で動きを助けてくれるので、体力が戻りきらない時期でも取り組めます。

マットの上だけでは届きにくい場所にも、マシンを使えば的確に働きかけられます。
道具が動きの道すじを教えてくれるぶん、正しい感覚をつかむまでの時間も短くなります。

いきなり続けると決めるのは、どなたでも勇気がいることだと思います。
&PILATESでは、初めての方にかぎりトライアルプランをご用意しています。

✨ トライアルプランは、お一人様1回限りのご案内です
🏠 完全個室ですので、産後の体型が気になる時期でも落ち着いて過ごせます
👥 ご希望があれば、2名から3名の少人数グループレッスンにも対応しています
🅿 駐車場は炭火焼肉伊賀よし様の店舗前に5台ご用意しています

まずは一度体験していただき、続けられそうかをご自身で確かめてください。
そのうえでお決めいただければ十分です。

産後の体型が戻らないと感じるとき、原因は体重ではなく支える力にあります。
骨盤を内側から支える筋肉が働きを取り戻せば、同じ体重でも見え方は変わります。
そのために必要なのは、力任せの運動ではなく、丁寧に感覚を育てる時間です。

名張市の&PILATESは完全個室のスタジオで、6種類のマシンとマンツーマンの指導をご用意しています。
その日の体調に合わせて進められるので、産後の不安定な時期でも続けていただけます。
まずはトライアルプランで、今のお体と向き合う50分を過ごしてみませんか。

動きやすい服装でお越しいただければ、そのままレッスンを受けていただけます。
ピラティスが初めての方も、体力に自信がない方も、まずはご相談ください。
ご予約とお問い合わせは、受付時間内にお電話でお受けしております。

（&PILATES）
住所：〒518-0752 三重県名張市蔵持町原出1300-8 永尾第3ビル2F
電話番号：0595-51-8097
受付時間：10:00〜14:00／16:00〜21:00（年中無休）
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
駐車場：炭火焼肉伊賀よし様の店舗前に5台