名張・伊賀エリアで基礎代謝を上げるなら。名張市の完全個室パーソナルピラティス

体重は大きく変わっていないのに、身体のラインだけが崩れてきた気がする。
40代を迎えた頃から、そんな声をよく耳にします。
その変化の裏側にあるのが、基礎代謝の低下です。

基礎代謝とは、何もしていない時間にも身体が使い続けているエネルギーのことです。
1日に消費するエネルギーの中で、もっとも大きな割合を占めるといわれています。
ここが下がると、同じ生活でもエネルギーが余りやすくなります。

けれど、年齢だけであきらめる必要はありません。
&PILATESが大切にしている、代謝を取り戻すための考え方をお伝えします。

1. 体重よりも、身体の中身が変わっています

40代からの変化は、体重計の数字だけでは見えてきません。
筋肉が減り、そのぶん脂肪が増えると、体重は同じでも見た目は変わります。
服のシルエットが崩れて感じるのは、この入れ替わりが起きているからです。

そして筋肉が減れば、基礎代謝も一緒に下がります。
その状態で食事を制限しても、落ちるのは筋肉のほうが先になりがちです。
一時的に体重が減っても、戻りやすい身体になってしまいます。

目指したいのは、体重を減らすことではなく、身体をつくり直すことです。
そこが定まると、進む道筋がはっきりしてきます。

筋肉は使わなければ働きません。
日常生活で自然に使われる筋肉は、実はかぎられています。
おなかの奥、背骨まわり、お尻の深い部分は、意識しないと出番がないままです。

ピラティスは、こうした身体の奥にある筋肉に働きかけるエクササイズです。
呼吸に合わせて、ひとつひとつの動きをていねいに確認しながら進めます。
派手さはありませんが、身体の土台を整えるという意味では確実な方法です。

姿勢が変わると、立っているだけで使われる筋肉が増えていきます。
その積み重ねが、基礎代謝の底上げにつながっていきます。

&PILATESには、専門的なマシンをそろえています。
キャデラック、タワー付きリフォーマー、キャフォーマー、ワンダチェア、ラダーバレルなどです。
背骨を整えるためのスパイン・コレクターもご用意しています。

マシンを使う一番の利点は、動きを正しい軌道に導いてくれることです。
自己流になりにくく、狙った筋肉に確実に効かせることができます。
身体がかたい方や運動から離れていた方でも、無理なく始めていただけます。

レッスンは完全個室のマンツーマンが基本です。
人の目を気にせず、自分の身体だけに集中できる時間になります。
少人数のグループレッスンをご希望の場合も、ご相談いただけます。

&PILATESは、姿勢改善だけでなくボディメイクに特化したスタジオです。
そのため、ご希望に応じて食事コーチングを組み合わせたプランもご用意しています。

いきなり大きく変える必要はありません。
今の生活に何をひとつ足すかを、一緒に考えていきます。

40代からの体型変化は、基礎代謝が下がったサインです。
そして代謝を支えているのは、日々使われている筋肉にほかなりません。
食事を減らすより、眠っている筋肉を目覚めさせるほうが確かな道になります。

ピラティスは、その入り口としてとても取り組みやすい方法です。
専用マシンとマンツーマンの環境があれば、はじめての方でも安心して進められます。
名張・伊賀で本気の身体づくりをお考えなら、ぜひ一度お試しください。

初回限定のトライアルプランをご案内しています。
お一人様1回限りとなりますので、この機会にぜひご体験ください。
動きやすい服装をご用意いただければ、そのほかの準備は必要ありません。
ご予約やご相談は、受付時間内にお電話でお気軽にどうぞ。

（&PILATES）
住所：〒518-0752 三重県名張市蔵持町原出1300-8 永尾第3ビル2F
電話番号：0595-51-8097
受付時間：10:00〜14:00／16:00〜21:00（年中無休）
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
駐車場：炭火焼肉伊賀よし様の店舗前に5台

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