ショーウィンドウに映った自分の姿に、思わず背筋を伸ばした経験はありませんか。猫背や巻き肩は、実年齢よりも疲れて見える原因のひとつです。 けれど姿勢は、生まれ持った体型でも、年齢のせいでもありません。体の使い方が偏った結果…

夏の終わりに、鏡の前で少し立ち止まる。体重は大きく変わっていないのに、ボディラインが以前とちがう。 40代を迎えたころから、そんな感覚を持つ方が増えていきます。 これは気のせいではありません。夏のあいだに落ちた筋肉が、体…

冷房の効いたオフィスで一日中過ごす40代女性は、知らず知らずのうちに体が冷えきっています。むくみが気になって、ダイエットを頑張っているのに体重が落ちないと感じるなら、それは冷房冷えが原因かもしれません。 実は、冷えとむく…

休み期間だからこそ、体は大きく変わります。朝寝坊が続き、食事のリズムがまばらになり、運動習慣が途絶える。これらは一見すると「休息」ですが、体内では少しずつ疲労が蓄積し、 お盆が終わった途端に「いつもと違う」と気づきます。…

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