コートやニットを着る季節になると、体のラインが隠れて、少し油断してしまうものです。けれど春に薄着になったとき、冬のあいだに体が変わってしまったと感じた経験はありませんか。 40代になると、若い頃と同じように過ごしていても…

しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。夜中に目が覚めて、そのまま眠れなくなってしまう。40代を迎えて、そんな眠りの変化を感じていませんか。 ホルモンバランスの変化や、仕事と家庭での役割の重なりなど、この年代の女性はさま…

ハロウィンが近づくと、街には季節限定のスイーツが次々と登場します。秋の味覚を使ったお菓子は魅力的で、つい手にとってしまう方も多いのではないでしょうか。 40代を迎えると、若い頃と同じように食べていても、体型の変化を感じや…

肩が上がったまま、気づけば首の後ろまで重たくなっている。夕方には頭までぼんやりして、集中しづらい。そんな毎日を、「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」とあきらめていませんか。 肩や首のつらさには、さまざまな理由が関わってい…

足先が冷えて、夜なかなか寝つけない。ひざ下がむくんで、夕方には靴がきつく感じる。そんな脚のお悩みを、「体質だから仕方ない」とあきらめていませんか。 脚の冷えやむくみには、さまざまな理由が関わっています。そのひとつとして、…

40代に入ってから、同じように過ごしているのに体型が変わってきた。そんな実感をお持ちの方は、決して少なくありません。更年期に向かう時期は、女性ホルモンの変化によって、脂肪のつき方や体調が変わりやすくなります。 変化を感じ…

出産を終えてしばらく経つのに、体のラインだけが戻ってこない。体重は以前と変わらないのに、お腹が前に出ているように見える。産後のお体について、そんなふうに感じていらっしゃいませんか。 この違いをつくっているのは、体重ではな…

体重は大きく変わっていないのに、身体のラインだけが崩れてきた気がする。40代を迎えた頃から、そんな声をよく耳にします。その変化の裏側にあるのが、基礎代謝の低下です。 基礎代謝とは、何もしていない時間にも身体が使い続けてい…

秋になると、そろそろ体を動かそうかなという気持ちが自然とわいてきます。気温が下がって過ごしやすくなり、体も動かしやすい時期だからです。 けれど、これまでにも同じ気持ちで始めて、途中でやめてしまった経験はありませんか。何度…

体重は変わっていないのに、体が重く感じる。鏡に映る姿勢が、以前より丸まって見える。そんな小さな違和感が気になり始めるのが、季節の変わり目です。 涼しくなってから出てくるだるさは、夏の疲れを持ち越しているサインかもしれませ…